Consultas

Mándanos tus preguntas y consultas relacionadas con el running (entrenamientos, nutrición, objetivos deportivos particulares, preparación de carreras puntuales…) y Sonia Bejarano te las responderá personalmente si escribes a este correo electrónico.

Las más interesantes quedarán aquí publicadas para utilización de todos los miembros del club y lectores interesados.

¿Qué tipo de runner eres tú?

Todos somos diferentes, también como runners. Sin embargo a veces hay características comunes. Nuestra manera de actuar frente a imprevistos, esfuerzos o el cálculo y gestión de nuestra energía nos agrupa en diferentes formas de ser, de actuar. Contestando a estos supuestos, podrás conocerte algo mejor como runner:   Supuesto 1.- Si tu entrenador te manda […]

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Vitalrunners en la Carrera Solidaria de Majadahonda

El pasado fin de semana el equipo Vitalrunners del gimnasio Fisico Majadahonda estuvimos presentes en los 10km solidarios de Majadahonda. 20 miembros de nuestro club de running participaron en dicha prueba, mientras que otros compañeros acudieron a animar su esfuerzo. ¡Eso nunca nos falta!     Ese mismo domingo, Sonia Bejarano competía en el Cross Quintanar […]

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Fin de semana de competición para los #Vitalrunners

Este fin de semana varios #Vitalrunners se enfrentaban a importantes desafíos para poner a prueba su estado de forma. El resultado ha sido bastante positivo. En la Maratón de San Sebastián celebrada el domingo 29 de noviembre, participaron: Óscar Lázaro (30-34), que consiguió un tiempo de 3h 08m Joaquín Delgado (45-49) con un tiempo de 3h […]

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Cómo preparar una maratón

Pregunta.- ¡Hola Sonia! Voy a correr la Maratón de Castellón el próximo 6 de diciembre y me gustaría saber qué recomendaciones puedo seguir para afrontar la distancia sin problemas después de haber estado preparándome 16 semanas para ello. Manuel Respuesta.- Hola Manuel. Es importante que tengas presente que a 15 días de la maratón todo el trabajo está ya […]

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Correr después del parto

Pregunta.- Hola, soy madre primeriza. Antes de quedarme embaraza ya corría y tuve que dejarlo durante el embarazo para evitar posibles riesgos. Mi hijo está sano y tiene casi 6 meses. Yo estoy deseando volver a los entrenamientos sin embargo no sé si sería adecuado. ¿Qué puedo hacer? Llevo prácticamente un año sin calzarme las zapatillas. […]

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