Dieta sana

Comparte tu receta favorita con nosotros, especialmente si son indicadas para mejorar nuestra alimentación de cara al rendimiento deportivo o son las más sanas que has probado. Sólo tienes que mandarla con un par de fotos a este correo electrónico.

Las probaremos y, si nos salen fáciles y ricas, quedarán aquí publicadas para uso de todos los miembros del club y lectores interesados.

¿Qué comer antes de entrenar? La importancia del segundo desayuno

Los entrenamientos de larga distancia llevan asociados otra prueba de resistencia, pero esta vez más placentera: comer para reponer fuerzas. He visto triatletas devorar cantidades de comida que no podía creerme… hasta que yo misma empecé las dobles sesiones de entrenamiento, especialmente las tiradas largas en bici, y me convertí también en esa devoradora de […]

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El bizcocho para runners de Beatriz Arenaz

Ser Vitalrunner tiene muchas ventajas, pero una que sólo puedes conocer si te inscribes y vienes todos los martes y jueves a los entrenamientos que hacemos de 20 a 21h es que puedes recuperarte de la sesión con un delicioso bizcocho cuya receta vamos a desvelar, debido a sus múltiples virtudes alimenticias… y a que se […]

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Empanada de la cena de Navidad

Una aportación de una de nuestras #Vitalrunners, Aran Xi, para celebrar todos los esfuerzos del año.     Os explico con cariño, y desde el respeto a quien sabe de verdad cocinar, la empanada de la cena de Navidad. Está hecha con hojaldre, en lugar de masa quebrada. Y la salsa de tomate, es una […]

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Verduras al horno, receta de María de la Guía

María de la Guía Hilario. Corredora de 10km, media maratón y maratón. #Vitalrunner   Yo corro, y me las ingenio para poder hacerlo. Tengo una jornada laboral de 8,5 horas, a 35 km de casa, dos hijos que atender, temas domésticos, de colegio, asuntos propios diarios que surgen… Hace 5 años, un día de repente, empecé a […]

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