Estos 8 ejercicios del método Pilates o también llamados posturales forman parte de la técnica llamada contrología: el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscar un equilibrio y unidad entre ambos.
El próximo 29 de octubre visitaremos la bodega de nuestro patrocinador Pago Los Balancines. Cada año los Vitalrunners disfrutamos de una visita y cata para adentrarnos en la enología con sus profesionales y sus vinos. Siempre aprovechamos la visita para pasar un fin de semana de ocio, cultura y deporte. Además de la bodega, visitamos Mérida, Trujillo y […]
Estamos convencidos de la necesidad de una revisión bucal anual pero son pocos los runners conscientes de la importancia de la podología deportiva en el desarrollo de su actividad.
Si sois seguidores de este blog sabréis de nuestra preocupación por cualquier tema alrededor del running que ayude a la mejora de nuestro rendimiento en carrera, eficiencia deportiva o mejora de la actividad deportiva. En línea con esa preocupación os informamos que la Clínica de Podología Hermosilla, quienes colaboran con el club y sus componentes con sus […]
Preparar una media maratón es un reto más que respetable. Aunque vengas de competir en largas distancias el salto a la media maratón es algo que no debe hacerse a la ligera. Es recomendable esperar mínimo al menos dos o tres años compitiendo en largas distancias para aprender a gestionar eficientemente los recursos y habilidades de que disponemos, […]
Ahora que han finalizado los Juegos Olímpicos quizá sea importante recordar una parte importante de nuestro cuerpo que influye en nuestro rendimiento: la cabeza. La psicología deportiva ayuda a los deportistas a encontrar soluciones mentales cuando se encuentran en dificultades de máximo esfuerzo que les ayuden a superar la situación. Pocas veces nos ocupamos de ella, de […]
«Las bicicletas son para el verano» es una iniciativa que consigue que durante las vacaciones de verano no echemos de menos las quedadas. Así que, en la distancia, los corredores Vitalrunners seguimos en activo gracias a esta propuesta que nos mantiene en una sana rivalidad en la distancia. Compartimos un grupo de Whatsapp en el que nos […]
He llegado al final de temporada con un muy buen estado de forma. Mi entrenador Alberto García Bataller me ha llevado muy bien durante estos meses. Han sido 5 meses de alargar la temporada una vez finalizó mi principal objetivo de la maratón. No ha sido fácil la adaptación a ritmos más rápidos que exige […]
La tendinitis rotuliana es una de las lesiones más recuente en runners, ya sean de élite o aficionados. El tendón rotuliano es un cordón fibroso que une la rótula y la tibia, uniendo ambos huesos. Junto al tendón del cuádriceps proporciona el movimiento de extensión de la rodilla. Causas y síntomas de la tendinitis rotuliana La […]
Uno de los motivos por los que el running se ha popularizado tan rápidamente es que se puede practicar en cualquier momento del día y sin necesidad de compañía. Bastan 30 minutos de entrenamiento o carrera para que nuestro cuerpo reciba los beneficios del running, minutos que pueden adaptarse perfectamente a nuestro horario u ocupaciones […]
