Cómo hacer compatibles entrenamiento y familia en vacaciones

Cómo hacer compatibles entrenamiento y familia en vacaciones

Seguro que eres de los que el día previo a unas vacaciones, cuando estás saliendo del trabajo, piensas: ¡la de cosas que voy a hacer estos días!

Pero luego llega el momento de la verdad y entre el bajón por el relax, la pereza, los compromisos familiares, el relax de alguna comida más opípara que otra… pues no haces nada de lo que tenías previsto.

Así que he escrito para Powerade estos consejos sobre cómo superar este problema y poder compatibilizar amablemente y sin conflictos nuestras tareas de entrenamiento y los compromisos familiares.

  • Adapta el plan. Modifica los días de entrenamiento para hacer actividades diferentes. Haz una lista de cosas que quieras hacer con tus hijos o tu pareja y repártelos a lo largo de los días libres disponibles.
  • Fija horarios de entrenamiento. Planifica el día con antelación de manera que sopeses si es preciso madrugar para entrenar o merezca la pena “adaptar” el plan.
  • Entrena en familia. Es una buena manera de hacer partícipes, a tus hijos o pareja, en tu reto personal. Y una oportunidad de acercar a los tuyos a unos buenos hábitos de vida saludable y contacto con la actividad física y la naturaleza.
  • Cambia de entorno. Sal de la rutina y ofrece nuevos parajes a los tuyos. Una excursión a un parque o entorno natural os servirá tanto a ti como a los tuyos para coger aire fresco y encontrar nuevas motivaciones y perspectiva.
  • Desayunos y comidas siempre juntos. Me parece de vital importancia compartir estos momentos en torno a la mesa, sin prisas, sin distracciones como televisión o música.
  • Comparte en tus redes sociales: Cierta vanidad por completar nuestros entrenamientos y poder compartirlos en nuestro gestor de redes sociales no es dañina e incluso puede servirnos como aliciente, como motivación para cumplir con los entrenamientos vacacionales.

¿Te parecen adecuados? ¿Crees que te pueden ayudar a compatibilizar familia y entrenamientos en vacaciones? He profundizado mucho más y encontrarás 5 consejos más en el blog de Powerade… ¡no te lo pierdas!

 


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