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Ejercicios de propiocepción de tobillo – Parte I

¿Sabéis qué son los ejercicios de propiocepcion de tobillo? Muchos de vosotros como runners estaréis encontrando en los planes de entrenamiento de las revistas el término propiocepción pero… ¿sabéis qué significa esto?   ¿Qué es la propiocepción? Son ejercicios mediante los cuales: Mandamos información al organismo sobre la posición de los músculos Estimulamos la capacidad de […]

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Mujer y running. Consejos para tu seguridad.

Muchas mujeres empiezan a correr solas. Contar con el abrigo de un grupo nos sirve como escudo ante pereza, excusas, errores de principiantes y peligros externos pero no siempre nos será posible correr en compañía pues nuestro ritmo de vida puede ser realmente exigente. Quizás por eso el running es una actividad que se ha […]

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