La práctica deportiva como parte de una rutina diaria contribuye al aumento del flujo sanguíneo, elevando los niveles de oxígeno, lo cual se traduce en gran cantidad de beneficios para la salud. La actividad física regular provoca cambios significativos en los glóbulos blancos y anticuerpos del organismo, los cuales constituyen el escudo de defensas del […]
El miércoles por la noche, triple medallista olímpico Sifan Hassan fue coronada Deportista Holandesa del Año por segundo año consecutivo, después de sus heroicidades en los Juegos Olímpicos de Tokio. Hassan reveló en su discurso de aceptación que tiene aspiraciones de avanzar en la distancia hacia el maratón pronto. 🥉 1500m🥇 5000m🥇 10,000m Sifan Hassan […]
A la hora de hacer deporte es importante contar con el equipamiento adecuado para que la práctica deportiva sea lo más cómoda posible, ya que solo así se podrá ir avanzando en las metas propuestas. Uno de los complementos que no puede faltar a ningún runner son las gafas de running, puesto que es un […]
Cuando mantenemos un estilo de vida activo y saludable, o nuestra vocación está motivada por ayudar a aquellos que desean y necesitan cumplir con un plan de alimentación que complemente sus metas físicas, lo idóneo es formarse en nutrición deportiva. Éste es un tema un poco polémico, muchas veces influenciado por los intereses del mercado […]
Los detalles técnicos son muy importantes a la hora de hacer running, de salir a correr. No sólo porque nos aportan un refuerzo a alguna de nuestras características si estamos compitiendo. En caso de ser meros aficionados, la elección del material adecuado nos puede evitar molestias que deterioren nuestra experiencia deportiva y nos aleje del […]
Es posible que no haya mejor ejercicio y más fácilmente accesible que correr. Ya sea por asfalto o por senderos en el campo, casi la única habilidad imprescindible para practicar este deporte es saber cómo elegir un buen par de zapatillas de running que se adapten a tus necesidades. Elegir zapatillas de running según la […]
En esta sección del blog hablamos a menudo de prendas deportivas concretas que hemos probado, a veces incluso de la historia de un marca deportiva, pero nunca hemos hablado de una tienda de deportes. Del lugar que nos suministra habitualmente lo que necesitamos para nuestra actividad. Hoy vamos a hacerlo con una de ellas, uno […]
Como todos los años, en el club de runners que dirijo hacemos una visita a Extremadura. Visita que disfruto y preparo especialmente por ser mi lugar de origen, donde paso buena parte de mis vacaciones, donde me formé como deportista, dónde residen muchos de mis patrocinadores, donde vive mi familia… y porque pienso que es […]
Hola a tod@s. Quería compartir esta maravillosa aventura en la que me embarcó mi querida Nel Fernández para correr… ¡la III Carrera Cívico Militar «Cuna de la Legión»! Nada menos que 50 km de carrera. Durante la semana anterior a la prueba María de la Guía Hilario, Juana Plaza y la espía tri se encargaron […]
A menudo, a todo corredor le viene la cabeza la idea de contratar los servicios de un entrenador personal para lograr sus objetivos. Unas veces, la idea se va rápido de la cabeza por no querer aumentar más gastos a los ya cotidianos; otras, porque la exigencia de los objetivos es fácilmente alcanzable por uno […]
