Plan de 8 semanas para correr 5 km desde cero, con tabla semana a semana, estrategia de carrera y los errores que te dejan sin objetivo.
Plan prudente para empezar a correr con sobrepeso: caminata previa, amortiguación, superficies blandas, fuerza y expectativas realistas.
Qué cambia cuando empiezas a correr siendo mujer: sujetador deportivo, suelo pélvico, ciclo menstrual, hierro y seguridad.
Empezar a correr a los 60 con seguridad: chequeo médico, seis semanas de caminata previa, plan progresivo y trabajo de fuerza y equilibrio.