Comparte tu receta favorita con nosotros, especialmente si son indicadas para mejorar nuestra alimentación de cara al rendimiento deportivo o son las más sanas que has probado. Sólo tienes que mandarla con un par de fotos a este correo electrónico.
Las probaremos y, si nos salen fáciles y ricas, quedarán aquí publicadas para uso de todos los miembros del club y lectores interesados.
Los entrenamientos de larga distancia llevan asociados otra prueba de resistencia, pero esta vez más placentera: comer para reponer fuerzas. He visto triatletas devorar cantidades de comida que no podía creerme… hasta que yo misma empecé las dobles sesiones de entrenamiento, especialmente las tiradas largas en bici, y me convertí también en esa devoradora de […]
La nutrición deportiva desempeña un papel fundamental en el rendimiento de los atletas y deportistas. Una alimentación adecuada no solo proporciona la energía necesaria para el ejercicio, sino que también contribuye a la recuperación muscular, la prevención de lesiones y la optimización de la resistencia física. En este sentido, la ciencia se convierte en un […]
Ser Vitalrunner tiene muchas ventajas, pero una que sólo puedes conocer si te inscribes y vienes todos los martes y jueves a los entrenamientos que hacemos de 20 a 21h es que puedes recuperarte de la sesión con un delicioso bizcocho cuya receta vamos a desvelar, debido a sus múltiples virtudes alimenticias… y a que se […]
Juana Plaza, una de nuestras #Vitalrunners más activas, nos manda uno de sus recetas sanas y sencillísima de hacer, repleta de nutrientes y vitaminas. Juana hizo una marca de 1h 45m en la pasada Media Maratón de Getafe y ya está preparando su desafío en este inicio de 2016, la Maratón de París. Ingredientes Cuatro puerros Un paquete […]
La tabla nutrimental es una herramienta fundamental para tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación. En México, la creación de las tablas nutricionales en el etiquetado de los productos ha sido un gran avance para promover la salud y el bienestar de los consumidores. En este artículo, exploraremos la importancia de la información nutricional, los aspectos […]
Una aportación de una de nuestras #Vitalrunners, Aran Xi, para celebrar todos los esfuerzos del año. Os explico con cariño, y desde el respeto a quien sabe de verdad cocinar, la empanada de la cena de Navidad. Está hecha con hojaldre, en lugar de masa quebrada. Y la salsa de tomate, es una […]
María de la Guía Hilario. Corredora de 10km, media maratón y maratón. #Vitalrunner Yo corro, y me las ingenio para poder hacerlo. Tengo una jornada laboral de 8,5 horas, a 35 km de casa, dos hijos que atender, temas domésticos, de colegio, asuntos propios diarios que surgen… Hace 5 años, un día de repente, empecé a […]
Cuando mantenemos un estilo de vida activo y saludable, o nuestra vocación está motivada por ayudar a aquellos que desean y necesitan cumplir con un plan de alimentación que complemente sus metas físicas, lo idóneo es formarse en nutrición deportiva. Éste es un tema un poco polémico, muchas veces influenciado por los intereses del mercado […]
