Todo lo que necesitas saber para la práctica del running lo encontrarás en esta sección.
Hoy os explico una serie de ejercicios que os servirán para prevenir la tendinitis aquílea y otra serie de lesiones articulares que nos afectan a los runners. La tendinitis aquílea es una afección que ocurre cuando el tendón de Aquiles, que conecta la parte posterior de la pierna al talón, se inflama y duele cerca de […]
Los entrenamientos de larga distancia llevan asociados otra prueba de resistencia, pero esta vez más placentera: comer para reponer fuerzas. He visto triatletas devorar cantidades de comida que no podía creerme… hasta que yo misma empecé las dobles sesiones de entrenamiento, especialmente las tiradas largas en bici, y me convertí también en esa devoradora de […]
Correr 10 km suele ser el primer reto serio al que se enfrenta un runner que ha empezado a dedicarse seriamente a correr y quiere ponerse a prueba. Un buen plan de entrenamiento 10 km es clave para preparar esta distancia. Si has sido disciplinado entrenando y has seguido con rigor algún plan de entrenamiento de […]
Uno de los motivos por los que el running se ha popularizado tan rápidamente es que se puede practicar en cualquier momento del día y sin necesidad de compañía. Bastan 30 minutos de entrenamiento o carrera para que nuestro cuerpo reciba los beneficios del running, minutos que pueden adaptarse perfectamente a nuestro horario u ocupaciones […]
Muchos sois los que nos preguntáis sobre ejercicios de técnica de carrera, sobre todo cuando estáis al inicio de la afición runner y se buscan consejos sobre cómo empezar a correr. Entre los ejercicios que se pueden realizar para mejorar la técnica de carrera, sobre todo al inicio, y que menudo se desestiman, son los trabajos […]
La gripe es uno de los mayores enemigos de los runners en invierno, ya que nos deja fuera de combate de 10 a 15 días. Aquí tienes unos consejos para vencer la gripe y volver a correr y competir con garantías.
Seguro que eres de los que el día previo a unas vacaciones, cuando estás saliendo del trabajo, piensas: ¡la de cosas que voy a hacer estos días! Pero luego llega el momento de la verdad y entre el bajón por el relax, la pereza, los compromisos familiares, el relax de alguna comida más opípara que […]
Cada competición hay que vivirla como única, de nuevo desde cero, con todas nuestras ganas si verdaderamente queremos convertirla en un triunfo. La motivación de cada uno de cara a la competición puede tocar extremos tan diferentes como; ser la prioridad para unos y el motor de sus entrenamientos, hasta los que ni siquiera quieren […]
El running no es una cuestión de vestirte con una camiseta fosforescente, unos auriculares, unas zapas y ponerte a entrenar o competir en todas las carreras que te queden a mano los fines de semana. Tampoco vamos a caer en la cursilería de decir que es un modo de vivir… Como en cualquier actividad humana, […]
Creo mucho en el dicho de que una imagen vale más que mil palabras así que aunque quisiese ponerle letras con sentido a todas las emociones que tuve, la suerte de disfrutar el pasado día 1 en NY fue realmente increíble y cualquier parecido con la realidad, que pueda trasmitiros serán más bien esbozos de […]
