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Hace unos días publiqué este tuit… …que rápidamente tuvo una importante respuesta por vuestra parte. Esto sólo puede tener un significado y es que todos los runners sufrimos una serie de peligros cotidianos a la hora de entrenar que no siempre es bien entendido por el resto de personas. Vamos a repasarlos: Perros, especialmente con […]
Los entrenamientos de larga distancia llevan asociados otra prueba de resistencia, pero esta vez más placentera: comer para reponer fuerzas. He visto triatletas devorar cantidades de comida que no podía creerme… hasta que yo misma empecé las dobles sesiones de entrenamiento, especialmente las tiradas largas en bici, y me convertí también en esa devoradora de […]
Correr 10 km suele ser el primer reto serio al que se enfrenta un runner que ha empezado a dedicarse seriamente a correr y quiere ponerse a prueba. Un buen plan de entrenamiento 10 km es clave para preparar esta distancia. Si has sido disciplinado entrenando y has seguido con rigor algún plan de entrenamiento de […]
“Las bicicletas son para el verano” es una iniciativa que consigue que durante las vacaciones de verano no echemos de menos las quedadas. Así que, en la distancia, los corredores Vitalrunners seguimos en activo gracias a esta propuesta que nos mantiene en una sana rivalidad en la distancia. Compartimos un grupo de Whatsapp en el que nos […]
Uno de los motivos por los que el running se ha popularizado tan rápidamente es que se puede practicar en cualquier momento del día y sin necesidad de compañía. Bastan 30 minutos de entrenamiento o carrera para que nuestro cuerpo reciba los beneficios del running, minutos que pueden adaptarse perfectamente a nuestro horario u ocupaciones […]
El domingo 24 de abril fue un día muy especial para mí ya que, además de ser mi cumpleaños, hice mi primera media maratón, la rock & roll.
Muchos sois los que nos preguntáis sobre ejercicios de técnica de carrera, sobre todo cuando estáis al inicio de la afición runner y se buscan consejos sobre cómo empezar a correr. Entre los ejercicios que se pueden realizar para mejorar la técnica de carrera, sobre todo al inicio, y que menudo se desestiman, son los trabajos […]
La tirada larga es un entrenamiento muy exigente. Por ello saber cómo se corre y cuidando todos los detalles para evitar que nos pase factura. Aquí van 10 consejos.
Hola, mi nombre es Laura, llevo menos de un año corriendo y a veces tengo dolor en los tibiales posteriores (así me han dicho que se llama esta zona que me molesta). Aunque el tibial derecho me duele algo más que el izquierdo, me molestan siempre ambos. El diciembre pasado fui a un fisioterapeuta que me trató el […]
La gripe es uno de los mayores enemigos de los runners en invierno, ya que nos deja fuera de combate de 10 a 15 días. Aquí tienes unos consejos para vencer la gripe y volver a correr y competir con garantías.
