Mándanos tus preguntas y consultas relacionadas con el running (entrenamientos, nutrición, objetivos deportivos particulares, preparación de carreras puntuales…) y Sonia Bejarano te las responderá personalmente si escribes a este correo electrónico.
Las más interesantes quedarán aquí publicadas para utilización de todos los miembros del club y lectores interesados.
Soy corredor de maratones, tengo una lesión que me impide correr y estoy desmotivado, por lo que suelo coger bastante peso (entre 10-15kg) en 2 o 3 meses. ¿Qué puedo hacer?
Hola, mi nombre es Laura, llevo menos de un año corriendo y a veces tengo dolor en los tibiales posteriores (así me han dicho que se llama esta zona que me molesta). Aunque el tibial derecho me duele algo más que el izquierdo, me molestan siempre ambos. El diciembre pasado fui a un fisioterapeuta que me trató el […]
La gripe es uno de los mayores enemigos de los runners en invierno, ya que nos deja fuera de combate de 10 a 15 días. Aquí tienes unos consejos para vencer la gripe y volver a correr y competir con garantías.
El pasado domingo Sonia Bejarano se proclamó vencedora de la Media Maratón de Getafe representando al club Vitalrunners. Era una prueba muy importante para nuestra directora, ya que era la primera vez que se enfrentaba a esta distancia y suponía un ensayo general de ritmos, avituallamientos, equipación y sensaciones de cara a su objetivo en 2016: […]
La plataforma online de financiación deportiva Patrocina un deportista ha anunciado en su web la incorporación a su proyecto de la atleta profesional y directora del club Vitalrunnners, Sonia Bejarano. Patrocina un deportista es un proyecto pionero en España de apoyo a deportistas profesionales que permite a empresas, marcas y particulares impulsar económicamente los retos y […]
Todos somos diferentes, también como runners. Sin embargo a veces hay características comunes. Nuestra manera de actuar frente a imprevistos, esfuerzos o el cálculo y gestión de nuestra energía nos agrupa en diferentes formas de ser, de actuar. Contestando a estos supuestos, podrás conocerte algo mejor como runner: Supuesto 1.- Si tu entrenador te manda […]
Si aún no has decidido qué regalar a esa persona querida que tienes cerca y es una gran aficionada al deporte o está pensando que 2016 debe ser su año para iniciarse en el running, aquí tienes unas ideas para saber cómo acertar con su regalo y lanzarle definitivamente a cumplir sus objetivos deportivos: Inscríbele a […]
En estas fiestas se cometen excesos y alejarnos del estado de forma conseguido. Aprovechando los primeros días de enero, aquí van unos consejos para el regreso.
El pasado fin de semana el equipo Vitalrunners del gimnasio Fisico Majadahonda estuvimos presentes en los 10km solidarios de Majadahonda. 20 miembros de nuestro club de running participaron en dicha prueba, mientras que otros compañeros acudieron a animar su esfuerzo. ¡Eso nunca nos falta! Ese mismo domingo, Sonia Bejarano competía en el Cross Quintanar de la […]
Este fin de semana varios #Vitalrunners se enfrentaban a importantes desafíos para poner a prueba su estado de forma. El resultado ha sido bastante positivo. En la Maratón de San Sebastián celebrada el domingo 29 de noviembre, participaron: Óscar Lázaro (30-34), que consiguió un tiempo de 3h 08m Joaquín Delgado (45-49) con un tiempo de 3h […]
