¿Alguna vez has pensado “en mi pueblo / club / asociación / colegio necesitamos una carrera”? ¿O tal vez has corrido tantas que crees poder organizar una mejor? Perfecto, porque organizadores como tú son los que mantienen vivo el espíritu del running popular. Pero antes de lanzarte de cabeza, déjame contarte lo que realmente implica […]
Cuando decides ponerte en forma o mejorar tu rendimiento deportivo, la motivación inicial suele ser alta. Sin embargo, mantener esa constancia y ver resultados reales requiere algo más que buenas intenciones. Aquí es donde un entrenador personal Valdebebas o de tu zona puede marcar la diferencia entre abandonar a las pocas semanas o transformar realmente […]
Como runner, sabes que cada kilómetro cuenta y que la diferencia entre un buen entrenamiento y uno excepcional a menudo reside en los detalles. Entre estos detalles fundamentales se encuentra la suplementación inteligente, especialmente con productos naturales que han demostrado su eficacia durante milenios. Importancia de la suplementación en el running El running es una […]
Para los amantes del running y el estilo de vida saludable que nos seguís en Vitalrunners, hoy traemos una noticia que fusiona dos mundos aparentemente distantes pero complementarios: el automovilismo deportivo y el fitness de alto rendimiento. La Cúpula, la empresa andorrana conocida por su excelencia en el sector de los coches deportivos, ha dado […]
Prepararse adecuadamente para una carrera, ya sea una media maratón, un maratón o un 10K, implica no solo el entrenamiento físico, sino también una correcta nutrición antes, durante y después del evento. Antes de la carrera La noche anterior a tu carrera, opta por una cena rica en carbohidratos y baja en grasas. Un plato […]
Si hay algo que realmente te puede dejar huella en tus aventuras por la naturaleza, seguramente sea la ascensión al Pico del Mulhacén. Este majestuoso pico, el más alto de la Península Ibérica, no solo ofrece un reto físico, sino que también regala paisajes que te dejarán sin aliento. Aquí te cuento un poco cómo […]
Las deportistas nos enfrentamos a un reto extra a la hora de elegir apropiadamente nuestra ropa deportiva y es la elección del sujetador deportivo. No hay ciencia válida ya que, al final, la sensación que te produzca cada prenda al usarla cuenta tanto o más que el criterio objetivo para elegirla. Sobre lo primero no […]
Los ejercicios hipopresivos han ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre las mujeres, debido a sus múltiples beneficios para la salud física y emocional. Estos ejercicios, que se centran en la respiración y la activación del suelo pélvico, ofrecen ventajas significativas en diferentes etapas de la vida de las mujeres. Beneficios de los ejercicios […]
En un pequeño pueblo alemán llamado Herzogenaurach vivían dos hermanos, Adolf y Rudolf Dassler. Ambos compartían una fábrica de calzado llamada Dassler, pero una disputa los llevó a separarse. Rudolf fundó Puma y Adolf, conocido como “Adi”, fundó Adidas. Herzogenaurach, un pueblo diminuto, se dividió entre los trabajadores de ambas marcas, tanto que se ganó […]
En los últimos años, las bicicletas eléctricas han ganado popularidad no solo como medio de transporte sostenible, sino también como herramienta para mejorar el rendimiento y la condición física de los deportistas. Cada vez más atletas están viendo en estas innovadoras bicicletas un complemento perfecto para sus entrenamientos y una fuente de ocio saludable. En […]
