En nuestra vida cotidiana como deportistas, solemos centrarnos en el equipo deportivo que usamos para entrenar y competir. Sin embargo, rara vez le damos la misma importancia a nuestro calzado diario o el que usamos para ocasiones especiales. Es esencial comprender que un buen par de botas no solo proporcionan comodidad, sino que también protege […]
La nutrición deportiva ha evolucionado considerablemente en los últimos años, y uno de los productos que ha ganado mayor popularidad entre atletas y entusiastas del fitness son los geles deportivos. Estos pequeños pero poderosos paquetes de energía han cambiado la forma en que realizamos entrenamientos intensos y competencias largas, proporcionando un impulso casi instantáneo que […]
El trail running es una disciplina del atletismo que se realiza sobre superficies irregulares generalmente en montaña, lo que demanda un equipo especialmente adaptado para lidiar con sus exigencias. La ropa trail running se diseñó originariamente para aportar confort, protección y rendimiento específicamente adaptado al entorno de las carreras por senderos y montañas. Estas prendas […]
En el mundo de los deportes, un rendimiento óptimo generalmente es el objetivo tanto de los atletas profesionales como de aquellos que practican solo por hobby. Mediante la prueba de esfuerzo, también conocida como test ergométrico, se puede analizar la respuesta del organismo durante el ejercicio físico y establecer límites seguros para dicha actividad, además de […]
Comer, no engordar y sentirse sano en Navidades… ¡Uf, parece un milagro lograr lo que dice este título! Sin embargo, puede resultar más sencillo de lo que parece. Aunque normalmente nos resignamos a subir un par de kilos en estas fechas, os daré algunos trucos para no perderos entre comilonas y brindis. Ni siquiera se […]
Siempre he afrontado con muchas ganas el Cross de Quintanar de la Orden, me gusta su circuito y me tratan con mucho cariño, tanto la organización como los deportistas que allí acuden. Además, siempre hay un aliciente y es que el ganador se lleva su peso en productos de Castilla-La Mancha (queso, vino y chocolate), lo […]
Hace unos días publiqué este tuit… …que rápidamente tuvo una importante respuesta por vuestra parte. Esto sólo puede tener un significado y es que todos los runners sufrimos una serie de peligros cotidianos a la hora de entrenar que no siempre es bien entendido por el resto de personas. Vamos a repasarlos: Perros, especialmente con […]
En principio no quería hacer ninguna crónica de esta competición, casi prefiero borrarla de la cabeza, no recuerdo una carrera en la que mi rendimiento hubiera sido tan bajo salvo en una ocasión, hace unos cuatro años, que corrí con faringitis. El resultado entonces, como hoy fue el mismo, “aún me están buscando en el […]
Hoy os explico una serie de ejercicios que os servirán para prevenir la tendinitis aquílea y otra serie de lesiones articulares que nos afectan a los runners. La tendinitis aquílea es una afección que ocurre cuando el tendón de Aquiles, que conecta la parte posterior de la pierna al talón, se inflama y duele cerca de […]
Un año más me enfrento al arranque de temporada en el cross de más importancia del circuito ANOC, el Cross de Atapuerca. Una prueba en el que está lo mejor del panorama nacional e internacional y en la que participo sin falta desde hace varios años. Al ser la primera prueba en la que nos […]
