Ahora que han finalizado los Juegos Olímpicos quizá sea importante recordar una parte importante de nuestro cuerpo que influye en nuestro rendimiento: la cabeza. La psicología deportiva ayuda a los deportistas a encontrar soluciones mentales cuando se encuentran en dificultades de máximo esfuerzo que les ayuden a superar la situación. Pocas veces nos ocupamos de ella, de […]
“Las bicicletas son para el verano” es una iniciativa que consigue que durante las vacaciones de verano no echemos de menos las quedadas. Así que, en la distancia, los corredores Vitalrunners seguimos en activo gracias a esta propuesta que nos mantiene en una sana rivalidad en la distancia. Compartimos un grupo de Whatsapp en el que nos […]
He llegado al final de temporada con un muy buen estado de forma. Mi entrenador Alberto García Bataller me ha llevado muy bien durante estos meses. Han sido 5 meses de alargar la temporada una vez finalizó mi principal objetivo de la maratón. No ha sido fácil la adaptación a ritmos más rápidos que exige […]
La nutrición deportiva desempeña un papel fundamental en el rendimiento de los atletas y deportistas. Una alimentación adecuada no solo proporciona la energía necesaria para el ejercicio, sino que también contribuye a la recuperación muscular, la prevención de lesiones y la optimización de la resistencia física. En este sentido, la ciencia se convierte en un […]
La tendinitis rotuliana es una de las lesiones más recuente en runners, ya sean de élite o aficionados. El tendón rotuliano es un cordón fibroso que une la rótula y la tibia, uniendo ambos huesos. Junto al tendón del cuádriceps proporciona el movimiento de extensión de la rodilla. En este artículo hablaremos de la tendinitis rotuliana: ejercicios […]
Uno de los motivos por los que el running se ha popularizado tan rápidamente es que se puede practicar en cualquier momento del día y sin necesidad de compañía. Bastan 30 minutos de entrenamiento o carrera para que nuestro cuerpo reciba los beneficios del running, minutos que pueden adaptarse perfectamente a nuestro horario u ocupaciones […]
Estoy alargando mucho una temporada que empezó en junio de 2015 con la preparación para la Maratón de Berlín. Luego vinieron los crosses, una Media Maratón en Getafe, la Maratón de Sevilla, el Campeonato de España de Cross y el Campeonato de España de 10.000m, otro 10.000m más en Londres y otro más en la Copa de Europa. […]
Hay una creencia generalizada sobre que el origen de las lesiones es fruto del azar, de un accidente fortuito o simplemente de haber sobrepasado un límite físico. No es del todo cierto. Correr con dolor no es normal y las lesiones son la punta del iceberg que nos indica que algo en nuestra preparación u […]
El pasado mes de abril recibí la buena noticia de mi selección para representar a España en la Copa de Europa de 10.000 m. que se celebraría en Mesin, Turquía. Tras competir en la Maratón de Sevilla buscando la clasificación para los JJ.OO. de Río’16 sin fortuna, el Subcampeonato de España de 10.000 m. conseguido en Maia (Portugal) me […]
Los runners no solemos ser conscientes de la importancia del impulso de los pies para la carrera hasta que no vemos un vídeo a cámara lenta. O cuando haces algún trabajo específico de la pisada, mejoras los apoyos y experimentas por ti mismo el cambio. Cada corredor tiene una biomecánica particular de carrera, lo que no es excusa para […]
