Uno de los motivos por los que el running se ha popularizado tan rápidamente es que se puede practicar en cualquier momento del día y sin necesidad de compañía. Bastan 30 minutos de entrenamiento o carrera para que nuestro cuerpo reciba los beneficios del running, minutos que pueden adaptarse perfectamente a nuestro horario u ocupaciones […]
Estoy alargando mucho una temporada que empezó en junio de 2015 con la preparación para la Maratón de Berlín. Luego vinieron los crosses, una Media Maratón en Getafe, la Maratón de Sevilla, el Campeonato de España de Cross y el Campeonato de España de 10.000m, otro 10.000m más en Londres y otro más en la Copa de Europa. […]
Hay una creencia generalizada sobre que el origen de las lesiones es fruto del azar, de un accidente fortuito o simplemente de haber sobrepasado un límite físico. No es del todo cierto. Correr con dolor no es normal y las lesiones son la punta del iceberg que nos indica que algo en nuestra preparación u […]
El pasado mes de abril recibí la buena noticia de mi selección para representar a España en la Copa de Europa de 10.000 m. que se celebraría en Mesin, Turquía. Tras competir en la Maratón de Sevilla buscando la clasificación para los JJ.OO. de Río’16 sin fortuna, el Subcampeonato de España de 10.000 m. conseguido en Maia (Portugal) me […]
Los runners no solemos ser conscientes de la importancia del impulso de los pies para la carrera hasta que no vemos un vídeo a cámara lenta. O cuando haces algún trabajo específico de la pisada, mejoras los apoyos y experimentas por ti mismo el cambio. Cada corredor tiene una biomecánica particular de carrera, lo que no es excusa para […]
Cristina Ancillo es una vitalrunner muy especial. Aunque viene del triatlón y ha hecho varios medios Ironman, quería competir en algún momento en una media maratón. Y lo ha hecho “a pelo”, sin “calentamiento” previo nadando y en bici, fiándose de sus facultades y entrenamientos regulares como runner. El enfrentarse a una media maratón “pura” tiene […]
El domingo 24 de abril fue un día muy especial para mí ya que, además de ser mi cumpleaños, hice mi primera media maratón, la rock & roll.
Muchos de los ejercicios con fitball que podemos realizar son ejercicios posturales o de pilates, llamado también “contrología”, pues realza el uso de la mente para controlar el cuerpo. Dicho ejercicio busca un equilibrio y unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar […]
Los estudios de la pisada y análisis de la marcha, son recursos que aumentan el rendimiento deportivo y previenen los perjuicios de una pisada patológica.
El running es una actividad que ha ganado popularidad en los últimos años. Ya sea que lo hagas como parte de tu rutina diaria o como competencia, es esencial contar con el equipo adecuado para asegurar un desempeño óptimo. Y dentro de ese equipo, los calcetines running personalizados son una opción ideal para destacar y […]
