Muchos sois los que nos preguntáis sobre ejercicios de técnica de carrera, sobre todo cuando estáis al inicio de la afición runner y se buscan consejos sobre cómo empezar a correr. Entre los ejercicios que se pueden realizar para mejorar la técnica de carrera, sobre todo al inicio, y que menudo se desestiman, son los trabajos […]
Este año la prioridad no era el cross. A pesar de ser una especialista en esta superficie, el intento de clasificación para los JJ.OO. en la distancia de maratón ocupó todos mis recursos físicos y mentales. Sin embargo, el hecho de tener la oportunidad de hacer algo por el equipo de mi comunidad, Extremadura, no me hizo dudar […]
El pasado 13 de marzo estuvimos un buen puñado de Vitalrunners estuvimos en la Media Maratón de Aranjuez y, aunque el día de antes nos dejamos la piel por una causa solidaria, hoy hemos competido al máximo nivel igualmente, porque cuando las cosas se hacen por placer, con ganas y rodeados de compañeros, casi nunca […]
Por segundo año consecutivo, los miembros de Vitalrunners nos hemos unido a la campaña que se celebra en numerosos gimnasios de España denominada MOVES. En ella, y bajo el lema #letsmoveforabetterworld muchos de nuestros corredores se acercaron a nuestra sede, el Gimnasio Fisico, a hacer todos los kilómetros que pudieron en unas cintas habilitadas para ello, que los […]
Cuidar los pies en un corredor debe ser una tarea principal, incluso mantenerlos presentables estéticamente. Estos son nuestros consejos para que lo consigas:
Algo pasa con la distancia y pruebas de maratón que permiten múltiples reflexiones e interpretaciones. Después de mi participación en la Maratón de Sevilla aún sigo aprendiendo y sacando conclusiones sobre esta prueba, algo que he volcado en un texto para mi patrocinador Hitachi Aire Acondicionado y que os extraigo aquí: De pequeña tenía un compañero de entrenamiento […]
Soy corredor de maratones, tengo una lesión que me impide correr y estoy desmotivado, por lo que suelo coger bastante peso (entre 10-15kg) en 2 o 3 meses. ¿Qué puedo hacer?
La tirada larga es un entrenamiento muy exigente. Por ello saber cómo se corre y cuidando todos los detalles para evitar que nos pase factura. Aquí van 10 consejos.
Sevilla 2016 era mi segundo asalto a la distancia de la maratón tras Berlín 2015, donde había logrado un debut en 2h 36m 03s sin dificultades. 2015 había sido una temporada atípica con una primavera marcada por el duatlón como objetivo principal y dos semanas de desconexión total en mayo. Lograr 2h 36m con sólo 15 semanas de […]
Ser Vitalrunner tiene muchas ventajas, pero una que sólo puedes conocer si te inscribes y vienes todos los martes y jueves a los entrenamientos que hacemos de 20 a 21h es que puedes recuperarte de la sesión con un delicioso bizcocho cuya receta vamos a desvelar, debido a sus múltiples virtudes alimenticias… y a que se […]
