Algo pasa con la distancia y pruebas de maratón que permiten múltiples reflexiones e interpretaciones. Después de mi participación en la Maratón de Sevilla aún sigo aprendiendo y sacando conclusiones sobre esta prueba, algo que he volcado en un texto para mi patrocinador Hitachi Aire Acondicionado y que os extraigo aquí: De pequeña tenía un compañero de entrenamiento […]
Soy corredor de maratones, tengo una lesión que me impide correr y estoy desmotivado, por lo que suelo coger bastante peso (entre 10-15kg) en 2 o 3 meses. ¿Qué puedo hacer?
La tirada larga es un entrenamiento muy exigente. Por ello saber cómo se corre y cuidando todos los detalles para evitar que nos pase factura. Aquí van 10 consejos.
Sevilla 2016 era mi segundo asalto a la distancia de la maratón tras Berlín 2015, donde había logrado un debut en 2h 36m 03s sin dificultades. 2015 había sido una temporada atípica con una primavera marcada por el duatlón como objetivo principal y dos semanas de desconexión total en mayo. Lograr 2h 36m con sólo 15 semanas de […]
Ser Vitalrunner tiene muchas ventajas, pero una que sólo puedes conocer si te inscribes y vienes todos los martes y jueves a los entrenamientos que hacemos de 20 a 21h es que puedes recuperarte de la sesión con un delicioso bizcocho cuya receta vamos a desvelar, debido a sus múltiples virtudes alimenticias… y a que se […]
Las bicicletas eléctricas de montaña BH son una de las mejores opciones para aquellos que buscan una experiencia de ciclismo de montaña emocionante y sin esfuerzo. BH es una marca líder en la industria de bicicletas eléctricas y su gama de bicicletas eléctricas de montaña son una combinación perfecta de tecnología avanzada y diseño innovador […]
Muchos corredores se quejan de debilidad en la zona isquiotibial o bíceps femoral. Aunque casi todos están concienciados de la importancia de fortalecer los cuádriceps, no todos son conscientes de la importancia de su antagonista y la necesidad de fortalecerlo con ejercicios de femoral. Reforzamiento de bíceps femoral con ejercicios Elige los ejercicios de femoral que me […]
Hola, mi nombre es Laura, llevo menos de un año corriendo y a veces tengo dolor en los tibiales posteriores (así me han dicho que se llama esta zona que me molesta). Aunque el tibial derecho me duele algo más que el izquierdo, me molestan siempre ambos. El diciembre pasado fui a un fisioterapeuta que me trató el […]
La gripe es uno de los mayores enemigos de los runners en invierno, ya que nos deja fuera de combate de 10 a 15 días. Aquí tienes unos consejos para vencer la gripe y volver a correr y competir con garantías.
Juana Plaza, una de nuestras #Vitalrunners más activas, nos manda uno de sus recetas sanas y sencillísima de hacer, repleta de nutrientes y vitaminas. Juana hizo una marca de 1h 45m en la pasada Media Maratón de Getafe y ya está preparando su desafío en este inicio de 2016, la Maratón de París. Ingredientes Preparación ¡Es muy fácil! […]
