Las bicicletas eléctricas de montaña BH son una de las mejores opciones para aquellos que buscan una experiencia de ciclismo de montaña emocionante y sin esfuerzo. BH es una marca líder en la industria de bicicletas eléctricas y su gama de bicicletas eléctricas de montaña son una combinación perfecta de tecnología avanzada y diseño innovador […]
Muchos corredores se quejan de debilidad en la zona isquiotibial o bíceps femoral. Aunque casi todos están concienciados de la importancia de fortalecer los cuádriceps, no todos son conscientes de la importancia de su antagonista y la necesidad de fortalecerlo con ejercicios de femoral. Reforzamiento de bíceps femoral con ejercicios Elige los ejercicios de femoral que me […]
Hola, mi nombre es Laura, llevo menos de un año corriendo y a veces tengo dolor en los tibiales posteriores (así me han dicho que se llama esta zona que me molesta). Aunque el tibial derecho me duele algo más que el izquierdo, me molestan siempre ambos. El diciembre pasado fui a un fisioterapeuta que me trató el […]
La gripe es uno de los mayores enemigos de los runners en invierno, ya que nos deja fuera de combate de 10 a 15 días. Aquí tienes unos consejos para vencer la gripe y volver a correr y competir con garantías.
Juana Plaza, una de nuestras #Vitalrunners más activas, nos manda uno de sus recetas sanas y sencillísima de hacer, repleta de nutrientes y vitaminas. Juana hizo una marca de 1h 45m en la pasada Media Maratón de Getafe y ya está preparando su desafío en este inicio de 2016, la Maratón de París. Ingredientes Preparación ¡Es muy fácil! […]
Varios componentes del equipo VitalRunners del gimnasio Fisico Majadahonda participamos el pasado fin de semana en la Media Maratón de Getafe. Una piedra de toque para medir su preparación para una media maratón. Teniendo como objetivos principales en el futuro próximo la Maratón de París, la Maratón de Madrid y la Media Maratón de Aranjuez y Madrid, los […]
El pasado domingo Sonia Bejarano se proclamó vencedora de la Media Maratón de Getafe representando al club Vitalrunners. Era una prueba muy importante para nuestra directora, ya que era la primera vez que se enfrentaba a esta distancia y suponía un ensayo general de ritmos, avituallamientos, equipación y sensaciones de cara a su objetivo en 2016: […]
La tabla nutrimental es una herramienta fundamental para tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación. En México, la creación de las tablas nutricionales en el etiquetado de los productos ha sido un gran avance para promover la salud y el bienestar de los consumidores. En este artículo, exploraremos la importancia de la información nutricional, los aspectos […]
En un adecuado entrenamiento para triatlón es conveniente afianzar rutinas e introducir trabajos que, quizá nos den pereza, pero que con la inercia hará que posteriormente los hagamos convencidos.
15 ejercicios de estiramiento para después de correr que garantizan el alivio de tensiones en los grupos musculares que más sufren en carrera
