¿Sabéis qué son los ejercicios de propiocepción de tobillo? Muchos de vosotros como runners estaréis encontrando en los planes de entrenamiento de las revistas el término propiocepción pero… ¿sabéis qué significa esto? ¿Qué es la propiocepción? Son ejercicios mediante los cuales: Duración adecuada de los ejercicios de propiocepción de tobillo Para iniciarse: Si ya tenemos cierta […]
Sobre mis inicios Echando la vista atrás… Hace algo más de cuatro años acepté la invitación de mi querido Isidro para trotar/andar un rato; creo que el primer día no corrí más de 200 metros y acabé fatal, pero la experiencia me gustó y a los pocos días volví… y cada vez un poco más, atreviéndome con una […]
El running no es una cuestión de vestirte con una camiseta fosforescente, unos auriculares, unas zapas y ponerte a entrenar o competir en todas las carreras que te queden a mano los fines de semana. Tampoco vamos a caer en la cursilería de decir que es un modo de vivir… Como en cualquier actividad humana, […]
Este fin de semana varios #Vitalrunners se enfrentaban a importantes desafíos para poner a prueba su estado de forma. El resultado ha sido bastante positivo. En la Maratón de San Sebastián celebrada el domingo 29 de noviembre, participaron: A título personal, me siento muy orgullosa de ellos pues han cubierto con creces sus expectativas y han […]
Pregunta.- ¡Hola Sonia! Voy a correr la Maratón de Castellón el próximo 6 de diciembre y me gustaría saber qué recomendaciones puedo seguir para afrontar la distancia sin problemas después de haber estado preparándome 16 semanas para ello. Manuel Respuesta.- Hola Manuel. Es importante que tengas presente que a 15 días de la maratón todo el trabajo está ya […]
Me preguntan sobre cómo empezar a correr a los 40. Tengo experiencia en ello, muchos miembros de este club están en esa edad y hacemos planes muy medidos.
¡Otro fin de semana de competición! 15 #vitalrunners estuvimos en los 10 km del conocido como Derbi de las Aficiones. 10 km en el Derbi de las Aficiones Sabemos que es una carrera con un recorrido favorable por lo que todos los #vitalrunners que participaron lograron mejorar sus marcas personales. Pero no solo es mérito del […]
María de la Guía Hilario. Corredora de 10km, media maratón y maratón. #Vitalrunner Yo corro, y me las ingenio para poder hacerlo. Tengo una jornada laboral de 8,5 horas, a 35 km de casa, dos hijos que atender, temas domésticos, de colegio, asuntos propios diarios que surgen… Hace 5 años, un día de repente, empecé a […]
Pregunta.- Hola, soy madre primeriza. Antes de quedarme embaraza ya corría y tuve que dejarlo durante el embarazo para evitar posibles riesgos. Mi hijo está sano y tiene casi 6 meses. Yo estoy deseando volver a los entrenamientos sin embargo no sé si sería adecuado. ¿Qué puedo hacer? Llevo prácticamente un año sin calzarme las zapatillas. […]
Creo mucho en el dicho de que una imagen vale más que mil palabras así que aunque quisiese ponerle letras con sentido a todas las emociones que tuve, la suerte de disfrutar el pasado día 1 en NY fue realmente increíble y cualquier parecido con la realidad, que pueda trasmitiros serán más bien esbozos de […]
