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En este artículo analizaremos algunos de los factores clave que deben considerarse al elegir unas zapatillas trail running, y presentaremos algunas de las mejores opciones disponibles en el mercado. El trail running es una actividad emocionante y desafiante que requiere una gran preparación y equipo adecuado para disfrutar de una experiencia segura y satisfactoria. Una […]
¿Por qué es importante fortalecer la musculatura implicada en la pisada? Para aumentar nuestra eficiencia en cada fase de la competición y mejorar nuestra economía de carrera es importante poseer unos pies, tendones y ligamentos fuertes. Fortalecimiento de pies: Ejercicios Pero no solo es necesario para mejorar la eficiencia sino que a la hora de empezar […]
Cada competición hay que vivirla como única, de nuevo desde cero, con todas nuestras ganas si verdaderamente queremos convertirla en un triunfo. La motivación de cada uno de cara a la competición puede tocar extremos tan diferentes como; ser la prioridad para unos y el motor de sus entrenamientos, hasta los que ni siquiera quieren […]
Inscribirse al club de running Vitalrunners tiene múltiples ventajas. Además de disfrutar de nuestras jornadas fijas de entrenamiento los martes y jueves de 8 a 9 de la tarde, realizamos quedadas periódicas como trails nocturnos o visitas a nuestros principales patrocinadores como la que hicimos recientemente a la Bodega Pago Los Balancines. Y, por supuesto, […]
¿Sabéis qué son los ejercicios de propiocepción de tobillo? Muchos de vosotros como runners estaréis encontrando en los planes de entrenamiento de las revistas el término propiocepción pero… ¿sabéis qué significa esto? ¿Qué es la propiocepción? Son ejercicios mediante los cuales: Duración adecuada de los ejercicios de propiocepción de tobillo Para iniciarse: Si ya tenemos cierta […]
El running no es una cuestión de vestirte con una camiseta fosforescente, unos auriculares, unas zapas y ponerte a entrenar o competir en todas las carreras que te queden a mano los fines de semana. Tampoco vamos a caer en la cursilería de decir que es un modo de vivir… Como en cualquier actividad humana, […]
Me preguntan sobre cómo empezar a correr a los 40. Tengo experiencia en ello, muchos miembros de este club están en esa edad y hacemos planes muy medidos.
Muchas mujeres empiezan a correr solas. Contar con el abrigo de un grupo nos sirve como escudo ante pereza, excusas, errores de principiantes y peligros externos pero no siempre nos será posible correr en compañía pues nuestro ritmo de vida puede ser realmente exigente. Quizás por eso el running es una actividad que se ha […]
La práctica deportiva como parte de una rutina diaria contribuye al aumento del flujo sanguíneo, elevando los niveles de oxígeno, lo cual se traduce en gran cantidad de beneficios para la salud. La actividad física regular provoca cambios significativos en los glóbulos blancos y anticuerpos del organismo, los cuales constituyen el escudo de defensas del […]
Es posible que no haya mejor ejercicio y más fácilmente accesible que correr. Ya sea por asfalto o por senderos en el campo, casi la única habilidad imprescindible para practicar este deporte es saber cómo elegir las zapatillas para correr que se adapten a tus necesidades. Cómo elegir las zapatillas para correr según la superficie El […]
