La tirada larga es un entrenamiento muy exigente. Por ello saber cómo se corre y cuidando todos los detalles para evitar que nos pase factura. Aquí van 10 consejos.
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Muchos corredores se quejan de debilidad en la zona isquiotibial o bíceps femoral. Aunque casi todos están concienciados de la importancia de fortalecer los cuádriceps, no todos son conscientes de la importancia de su antagonista y la necesidad de fortalecerlo con ejercicios de femoral. Reforzamiento de bíceps femoral con ejercicios Elige los ejercicios de femoral que me […]
En un adecuado entrenamiento para triatlón es conveniente afianzar rutinas e introducir trabajos que, quizá nos den pereza, pero que con la inercia hará que posteriormente los hagamos convencidos.
15 ejercicios de estiramiento para después de correr que garantizan el alivio de tensiones en los grupos musculares que más sufren en carrera
Si nunca has visitado anteriormente una pista de atletismo observa antes de moverte libremente y sigue estos consejos.
Seguro que eres de los que el día previo a unas vacaciones, cuando estás saliendo del trabajo, piensas: ¡la de cosas que voy a hacer estos días! Pero luego llega el momento de la verdad y entre el bajón por el relax, la pereza, los compromisos familiares, el relax de alguna comida más opípara que […]
En este artículo analizaremos algunos de los factores clave que deben considerarse al elegir unas zapatillas trail running, y presentaremos algunas de las mejores opciones disponibles en el mercado. El trail running es una actividad emocionante y desafiante que requiere una gran preparación y equipo adecuado para disfrutar de una experiencia segura y satisfactoria. Una […]
¿Por qué es importante fortalecer la musculatura implicada en la pisada? Para aumentar nuestra eficiencia en cada fase de la competición y mejorar nuestra economía de carrera es importante poseer unos pies, tendones y ligamentos fuertes. Fortalecimiento de pies: Ejercicios Pero no solo es necesario para mejorar la eficiencia sino que a la hora de empezar […]
Cada competición hay que vivirla como única, de nuevo desde cero, con todas nuestras ganas si verdaderamente queremos convertirla en un triunfo. La motivación de cada uno de cara a la competición puede tocar extremos tan diferentes como; ser la prioridad para unos y el motor de sus entrenamientos, hasta los que ni siquiera quieren […]
Inscribirse al club de running Vitalrunners tiene múltiples ventajas. Además de disfrutar de nuestras jornadas fijas de entrenamiento los martes y jueves de 8 a 9 de la tarde, realizamos quedadas periódicas como trails nocturnos o visitas a nuestros principales patrocinadores como la que hicimos recientemente a la Bodega Pago Los Balancines. Y, por supuesto, […]
