Mándanos tus dudas y te las responderemos
¿Sabéis qué son los ejercicios de propiocepción de tobillo? Muchos de vosotros como runners estaréis encontrando en los planes de entrenamiento de las revistas el término propiocepción pero… ¿sabéis qué significa esto? ¿Qué es la propiocepción? Son ejercicios mediante los cuales: Duración adecuada de los ejercicios de propiocepción de tobillo Para iniciarse: Si ya tenemos cierta […]
El running no es una cuestión de vestirte con una camiseta fosforescente, unos auriculares, unas zapas y ponerte a entrenar o competir en todas las carreras que te queden a mano los fines de semana. Tampoco vamos a caer en la cursilería de decir que es un modo de vivir… Como en cualquier actividad humana, […]
Me preguntan sobre cómo empezar a correr a los 40. Tengo experiencia en ello, muchos miembros de este club están en esa edad y hacemos planes muy medidos.
Muchas mujeres empiezan a correr solas. Contar con el abrigo de un grupo nos sirve como escudo ante pereza, excusas, errores de principiantes y peligros externos pero no siempre nos será posible correr en compañía pues nuestro ritmo de vida puede ser realmente exigente. Quizás por eso el running es una actividad que se ha […]
La práctica deportiva como parte de una rutina diaria contribuye al aumento del flujo sanguíneo, elevando los niveles de oxígeno, lo cual se traduce en gran cantidad de beneficios para la salud. La actividad física regular provoca cambios significativos en los glóbulos blancos y anticuerpos del organismo, los cuales constituyen el escudo de defensas del […]
Es posible que no haya mejor ejercicio y más fácilmente accesible que correr. Ya sea por asfalto o por senderos en el campo, casi la única habilidad imprescindible para practicar este deporte es saber cómo elegir las zapatillas para correr que se adapten a tus necesidades. Cómo elegir las zapatillas para correr según la superficie El […]
A menudo, a todo corredor le viene la cabeza la idea de contratar los servicios de un entrenador personal para lograr sus objetivos. Unas veces, la idea se va rápido de la cabeza por no querer aumentar más gastos a los ya cotidianos; otras, porque la exigencia de los objetivos es fácilmente alcanzable por uno […]
Aunque correr es un deporte muy sencillo y ampliamente recomendado, debe combinarse con otro tipo de ejercicios. Cuando alguien empieza a pensar en hacer deporte, casi siempre suele ponerse unas zapatillas y sale a correr. Una forma fácil de moverse y ejercitar el cuerpo, sin duda. De hecho, el sedentario es uno de los principales […]
